今天是第36个世界无烟日，世界卫生组织宣布今年世界无烟日的全球宣传活动主题为“种植粮食，而非烟草”，在近日发布的《国家卫生健康委办公厅关于开展第36个世界无烟日活动的通知》中，中国将今年世界无烟日宣传活动主题定为“无烟为成长护航”。

　　远离吸烟环境是阻止吸烟的最好办法

　　戒烟既有短期的好处，也有长期的好处。有很多人戒烟两个月以后，气管炎的症状就出现了缓解，包括慢阻肺的病人，相关的咳嗽、气喘、活动后呼吸困难的症状也会得到缓解。对于心血管系统来说，有些高血压的患者，他在戒烟以后，他的血压会下来，有冠心病、心绞痛的患者，他心绞痛的发生次数明显减少节农历的几月初几。从中长期来说，戒烟会大大降低肿瘤2023年端午，包括一些心脑血管疾病的发生概率。

　　戒烟通常是一种主动行为，主要依靠吸烟者本身的毅力来完成。对于轻度上瘾吸烟者来说可以采取一些措施，比如说家人、朋友，包括我们的医护人员去劝诫。难度比较大的就是中重度的患者，我们需要采取一些综合的措施，比如说制定专门的戒烟计划，分步骤地进行戒烟。

　　而对于青少年群体来说，远离吸烟环境是最好的控烟方法。“不接触香烟，不主动购买香烟，不在口袋里装香烟，远离吸烟环境，是最好的阻止青少年吸烟的办法。”同时，对于已经有吸烟习惯的青少年来说，家长要积极引导他们建立“主动戒烟”的意识，“戒烟本身就是一个主动行为，主动戒烟的意愿越强，成功率就越高。”饮水和运动也是很好的戒烟办法，可以促进排出身体中烟草的有毒成分，避免它们在体内聚集。