1.注意眼部劳逸结合：每天早上一睁开眼睛，眼睛就处于工作状态。经常玩手机的时候一定要注意劳逸结合，让眼睛有更多的休息。可以在工作日适当地闭上眼睛，或者做一些眼部锻炼。简而言之，不要长时间玩手机。

　　2.光线要适度：经常玩手机时，注意周围的光线。太强的光线会伤害眼睛如何避免伤眼，太暗的光线也会伤害眼睛。应该有柔和的光线.注意眼部按摩：经常玩手机一段时间后，眼睛非常疲劳，感觉特别干燥、酸涩和畏光。这时，需要按摩眼睛可以用手揉搓长时间用手机，然后用手捂住眼睛来放松眼睛。也可以做一些简单的眼部练习。