8岁娃没上学睡树林里民警找了一上午 睡眠严重不足
孩子的睡眠时长往往会占据一天时间的三分之一到二分之一,所以孩子的睡眠一直是家长非常关心的话题,晚上催早睡和早上催早起已经是不少家长每天头疼的必修课了。
不同年龄段的人有着不同的睡眠需求,不同的人之间也有不同的睡眠需求,这是因为睡眠受到很多因素的影响,包括身体状况、心理压力找了一上午 睡眠严重不足、睡眠环境、饮食和日常的睡眠习惯等。
刚出生的小婴儿每天需要睡16-20小时,2-5岁的小朋友每天的睡眠时间和清醒时间大致相等,大约均为12小时。
对于中小学生来说,根据教育部办公厅发布的要求:小学生每天睡眠时间应达到10小时,初中生应达到9小时,高中生应达到8小时。小学生就寝时间一般不晚于21:20;初中生一般不晚于22:00;高中生一般不晚于23:00。
②家长需要帮助孩子养成良好的睡眠习惯,比如睡前不要喝咖啡或浓茶,晚饭也不宜吃得过饱,睡前3小时还应尽量少吃或者不吃东西。此外,尽量避免在睡前半小时内使用手机等电子设备8岁娃没上学睡树林里民警,更不要在床上使用。
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