人每天睡眠多长时间为宜，与具体人群有一定关系，如婴幼儿、学龄前以及学龄期儿童、青少年、成人、老年人，睡眠的时间会随着年龄的增长不断减少。

　　1、婴幼儿：因为婴幼儿的大脑皮层兴奋性比较低，当受到外界刺激时，容易引起疲劳；同时睡眠时可对大脑起到保护作用，并有助于婴幼儿的发育，所以睡眠时间也比较长，为18-20个小时。

　　2、学龄前以及学龄期儿童：对于学龄前的儿童，由于大脑发育还不完善，睡眠时间也相对较长，通常需要11-13个小时。对于学龄期的儿童，由于身体处于发育阶段，睡眠时间约为10小时。

　　但是判断睡眠质量的好坏，并不是只观察时间，还需要观察第二天的精神状态是否良好。如果不影响学习工作，自己的心情也比较愉悦，即使睡眠时间不到6-8个小时，仍然是正常的？人每天睡眠多长时间为宜。

　　原标题：“最佳睡眠时间”出炉！睡多睡少都折寿，关键是把握这几个时间睡眠是我们身体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。

　　这里的1点睡觉指凌晨一点睡觉，偶尔的凌晨一点睡觉一般对身体无害；如果长期凌晨一点睡觉会对身体造成很多危害，如身体机能降低、抵抗力下降、皮肤变化、增加心脑血管疾病、肿瘤的发病率等危害。

　　喝了30年，女子每天3杯咖啡确诊骨质疏松症！最近，浙江省人民医院接诊了一位女性患者，她因为常年、过量喝咖啡，被确诊为骨质疏松症。

　　“虞主任，我又来了！”在宁波市医疗中心李惠利医院胃肠外科虞伟明主任的诊室里，走进一位老面孔，坐了2个小时车的刘师傅前来复诊。

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