调休的痛苦主要体现在以下几个方面：

　　打破工作与生活平衡。调休制度破坏了人们的正常休息时间和生活平衡，导致人们无法享受到足够的休息时间，也难以满足他们想要连续休假的愿望，这使人们在工作和生活之间难以找到平衡，无法真正地放松身心。

　　增加身心压力。长期加班和超时工作会导致身体疲劳和心理痛苦，根据世界卫生组织的数据，每周工作超过55小时会严重危害健康，增加患中风和缺血性心脏病的风险。

　　导致不公平。调休制度也存在不公平性，由于每个人的工作时间和休假时间都不相同，一些人可能会因为工作安排的缘故而无法享受到调休的福利。

　　影响生活质量。调休制度在很大程度上限制了人们的休假时间，由于调休制度的实施，很多人在休假期间仍然需要参加工作，这就让人们无法得到真正的休息和放松。

　　错失工作机会。人们担心如果离开工作岗位去调休，会错过重要的项目、会议或者机会。

　　因此，调休不仅让人的身体感到疲劳，也会带来心理上的痛苦和压力，为了改善这种情况，建议采取更加灵活的工作和休息安排，以更好地平衡工作和生活。