专家称科学少吃或可长寿延缓衰老
专家称科学少吃或可长寿
饭量小的人或更长寿?研究发现:少吃确实可以延缓衰老。一直有传言说,“人一生吃饭的量有定数,谁先吃完谁先走”,是真的吗?难道每天少吃一点,真的能活得更久?越来越多的研究证实:少吃一点的确更健康、更长寿。专家称科学少吃或可长寿。
研究者还强调了另一个观点:“饮食会影响人体内所有的过程”。所以,只要你努力坚持健康饮食方式,身体是不会“辜负”你的,而且这种影响会比你想象得更大。
总结来说,少吃一点的确更健康、更长寿、头脑好。专家称科学少吃或可长寿。
现在的人三餐都吃得又饱又好
还时不时来点零食加餐~
最近有一项研究表明减少饭量能延长寿命
到底饭量是如何影响寿命的呢?
研究发现,少吃30%,多活20年
美国国立衰老研究所的科学家,以基因和人类极其相似的恒河猴为实验对象,随访20年后发现,与顿顿吃饱的猴子相比,每天进食量减少30%的猴子:
①远超20岁的平均寿命,最长寿命可达到43岁;
②外表更年轻,30岁后其外貌和行为都没有衰老痕迹;
③身体更健康,癌症、心脏病的发病率降低50%以上,糖尿病发病率为0;
④死亡率更低,研究期间随意进食的猴子死亡率高达37%,约是控制饮食的猴子的3倍。
这个实验的基础是动物实验,并不能完全直接指导人类的结果,但是适当限制饮食,对我们寿命的影响还是有积极的作用。
推荐9个健康饮食方法
既要“吃少一点”,也要“吃好一点”保证营养。推荐以下9个健康饮食方法,照着吃没错!