小小一颗石头可以让人痛成什么样，恐怕只有经历过肾结石发作的人才知道。疼痛带来的阴影甚至会让一些肾结石患者在饮食上“谨小慎微”，生怕再次发作。其中，“钙”就是让很多人疑惑的元素之一：肾结石是钙太多引起的吗？高钙饮食会诱发、加重结石吗？

　　湖北省中医院泌尿外科副主任医师郭凡表示：适当高钙饮食不但不会诱发结石，反而还能在一定程度上预防结石。但需注意的是，郭凡强调，“过量补充钙剂会增加草酸钙结石形成的风险，因为多余的钙离子可能会与食物中的草酸结合形成不溶于水的草酸钙。因此，补钙适量是关键。”同时，专家指出，比起关注高钙食品，避免形成肾结石更应该注意以下几点：