火了整整一年的泰勒·斯威夫特全球巡演上，除了超高配的舞美和编排，最让人震撼的是连续唱跳三小时大气不喘一口的泰勒本人，尤其是她脚上还踩着十厘米的恨天高。

　　体力堪比铁人三项选手的不止泰勒，最近，初代Diva麦当娜的一段上古演唱会视频又被网友挖了出来，在这段2001年的演唱会视频上，麦当娜踩着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳，大开大合的动作让观众看了都感觉心肺在跟着燃烧。

　　而且在这段高难度动作之前，她已经连续唱跳了两小时。

　　

　　给年轻人一点古早diva震撼｜tiktok@Zuleth

　　社交媒体上不少健身博主发起了16连蹲挑战，模仿麦当娜的蹲跳，不少博主表示这动作难度太高了，对腿部力量、心肺都是巨大的挑战（即使没穿高跟鞋！）。

　　麦当娜，史上唱片最畅销的女歌手

　　麦当娜（Madonna Louise Ciccone）是流行音乐史上影响力最大的歌手之一，她1958年出生，1983年发布第一张专辑《麦当娜》一炮走红，据吉尼斯世界纪录2023年重新认证，她依然是史上最畅销的女唱片艺人，专辑总销量超过4亿。

　　今天的小朋友可能已经没听过麦当娜的歌了，但是肯定见过她这个金发红唇穿锥形内衣的经典造型，后来被包括Lady Gaga在内的流行歌手一再复刻。

　　

　　麦当娜在1990年的Blonde Ambition巡演中的造型｜Vogue

　　麦当娜的16连蹲到底有多难？

　　麦当娜的16连蹲引来健身博主发起挑战，正是因为有难度，而且难在健身非常厉害的人，也有很大可能完成不了这个挑战。

　　跟着麦当娜视频尝试一下就能感受到，16连蹲的难点主要在下蹲幅度大、蹲起速度快、每次起身后双脚跳起分开、连续蹲起次数多，以及蹲前唱跳2小时、蹲后接着唱，还踩着10厘米的高跟鞋。

　　突破这些难点，需要非常强大的身体功能：腿部力量、心肺功能、核心和踝关节稳定性、髋关节灵活性和协调性等。

　　

　　演唱会上的麦当娜 splash news