运动出汗能排毒是谣言

　　3月5日消息，近日，网传“运动时出汗意味着是在排毒”？运动出汗能排毒是谣言，人体出的汗99%都是水，并非有毒物质，排毒作用微乎其微。

　　不过，也有专家指出运动的重要性，经常运动者的免疫功能较好，这也是抗癌的第一道防线。日常要做到合理饮食、保持运动，提高人体免疫力。

　　运动出汗能排毒吗？相信很多人都会有疑问。其实运动出汗排毒的作用微乎其微，几乎可以忽略不计。因为汗液虽然是人体的代谢产物，当运动时毛孔打开，促进人体排汗，但无论排多少，汗液里面大部分都是水而不是有害物质。运动出汗能排毒是谣言，“运动出汗排毒”一说并没有根据。

　　运动其实也有多种好处：提高免疫力运动可以增强体质，促进体内新陈代谢，对提高机体免疫力有一定的帮助。预防感冒预防泌尿系统结石汗液可以有效地排出体内的盐分，包括一些无机盐，有助预防多余盐分和钙质残留在尿液和肾脏中，达到预防泌尿系统结石发生的作用。

　　调理血压运动能够促进血液循环，有利于毛细血管的扩张，增加血管的弹性，从而有助于血压的下降。帮助消化运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。改善皮肤出汗时毛孔会打开，汗液排出的同时会将毛孔中的油脂、灰尘等物质排出，对皮肤有一定的好处。