过年焦虑是一种常见的心理现象，很多人在过年期间会因为各种原因感到焦虑。以下是一些建议，帮助你应对过年焦虑：

　　确定焦虑的原因：试着找出让你焦虑的具体原因，是担心工作、学业还是家庭关系？明确原因后，可以有针对性地解决问题。

　　调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力应对各种挑战。不要过分担忧未来，而是要珍惜当下，享受与家人团聚的时光。

　　制定计划：提前为过年做好计划，包括与家人的安排、工作的安排等。这样可以让你更有目标感，减轻焦虑感。

　　学会放松：在过年期间，适当安排一些放松的活动，如看电影、听音乐、散步等。这有助于缓解压力，让你更好地应对焦虑。

　　分享感受：与亲朋好友分享你的焦虑感受，他们可能会给你一些建议和支持。同时，也要倾听他们的心声，互相理解和关心。

　　健康生活方式：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。同时，注意饮食健康，适当锻炼身体，以增强身体素质和抵抗力。

　　学会接受：接受自己无法改变的事情，不要过分担忧。相信自己的努力会带来好的结果，保持信心。

　　寻求专业帮助：如果你的焦虑症状严重影响了你的生活质量，建议寻求心理咨询师的帮助，以便更好地解决问题。