车厘子含糖量高不高,糖尿病患者可以吃吗
车厘子含糖量相对比较高,糖尿病患者可以吃,但一定要注意适量。
车厘子含有比较丰富的营养元素,包括膳食纤维、脂肪、碳水化合物以及蛋白质等,其中100克车厘子含有的糖分约为16%左右,跟普通的樱桃相比略高。而对于糖尿病来说,通常建议以低盐、低脂、低糖饮食为主,所以糖尿病患者可以在平时饮食中适当的吃车厘子,但避免一次性吃的过多,以免影响血糖数值波动。此外,患者在吃车厘子时可以选择在两餐之间少量摄入,在摄入后还可以适当减少其他含糖量或热量的食物,有利于控制血糖数值稳定。
通常糖尿病患者的饮食需要遵循个体化原则,在调整饮食结构的同时,还要配合适当的有氧运动,如慢跑、游泳等,对控制血糖也有一定的帮助。