“多吃蔬菜、水果可以降低患癌风险？”

　　是的。中医素有药食同源之说，现代研究也发现，不少食物具有医学功效。

　　2015年发表在《肿瘤学年鉴》杂志上的一项研究表明：水果、蔬菜含有胡萝卜素和其他抗氧化物质，多摄入水果和蔬菜能降低8%～18%的肺癌风险。

　　有研究数据显示，每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。

　　今天吴医生为大家分享

　　一份抗癌食物清单，快收藏！这10种食物，健康人和癌症病人都可以适当多吃。

　　十字花科植物

　　包括白菜类、甘蓝类、芥菜类、萝卜类、水生蔬菜类(莲藕、菱、莼菜、茭白、水芹、慈姑、荸荠）等。

　　研究表明，十字花科蔬菜能

　　降低患癌症、中风、心血管病的风险。每增加80g/d蔬菜的摄入，心血管疾病的发病风险降低13%。

　　西红柿