亚健康状态已成普遍现象!年轻人三大“脆皮”症状:记忆力下降、情绪差、免疫力下降
最近一段时间,“脆皮青年”“脆皮大学生”成了一些年轻人的新标签。打个哈欠脱臼了,摔一跤骨折了,换件衣服扭到腰了……不少网友分享自己的“脆皮”经历,在自嘲之余,更是为年轻人敲响了身体健康的警钟。
上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对1333名青年进行的一项调查显示,63.0%的受访青年自感处于亚健康状态,且上班族的比例高于在校大学生。91.1%的受访青年支持校园时期系统全面地推进健康教育。
“今天是这儿,明天是那儿,突然就不舒服了”
95后张爱柠在三线城市工作,但她感觉自己并不像大家印象中的“小镇青年”那样安乐闲逸,而是有很大压力。每天下班后,张爱柠都感觉没什么力气,晚上难入睡,白天又很困。最近体检查出来她的身体多处有结节,尿酸高。现在一到换季,她的身体就会出现一些小问题。“起疹子、牙龈肿痛……今天是这儿,明天是那儿,突然就不舒服了”。张爱柠感慨,小病也挺折磨人,让她心情总是不太好。
“按照中医的说法我是心肝肾气血虚弱,湿气重。”入职一年多的周仁光自嘲是“脆皮打工人”,今年体检结果显示,他也有结节。周仁光感觉,特别是“阳”过两次之后,免疫力明显下降了,体质变差了,“现在压力一大就会长痘,嗓子痛,偶尔还会咳嗽”。
调查显示,在年轻人的各类健康困扰中,记忆力下降(43.4%)排在第一位,其次是情绪差、不稳定(42.2%),免疫力下降(41.9%)排在第三位。其他问题还有:睡眠质量差(38.7%)、视力下降/眼部干涩等(38.0%)、脱发(34.4%)、皮肤状态差(27.5%)、口腔问题(牙痛/牙周炎等)(23.6%)、身材问题(肥胖/消瘦)等。
针对这组数据,中国医学科学院肿瘤医院深圳医院营养科主任、中国营养学会注册营养师刘金英分析,排在前三位的健康问题很能反映现在年轻人不健康的生活方式。她介绍,很多身体问题是相互影响、相互作用的。“例如经常熬夜,睡眠质量会变差,生物钟乱了,记忆力也会减退,还会影响情绪。还有长期的营养不均衡,会导致体内代谢紊乱,使免疫力降低、记忆力减退。另外,长期待在室内,不晒太阳,对情绪也会有影响,而且睡眠质量会变差。这些都是连锁反应。”