肾脏是人体先天之本

　　肾气不足

　　对身体的影响很大

　　冬季是养肾的黄金时期

　　肾气充沛

　　到了春天才能

　　使体内的阳气得到生发

　　所以也有养生先养肾的说法

　　

　　今天

　　上海市中医药大学附属曙光医院

　　肾病科主任、主任医师

　　上少中西医结合学会

　　肾病专业种会副主任委员

　　上海中医药大学

　　“学术荣誉体系”特聘教授

　　高建东医生将教大家

　　如何科学养肾，健康整个冬季！

　　冬季养肾有讲究

　　高医生介绍，冬季养肾，有个特别讲究——要根据冬天养肾特点来进行：

　　早睡晚起，不熬夜

　　现在许多年轻人或老年人都觉得自己身体不错，经常熬夜，其实是不断损耗肾脏的精血；久而久之，肾脏会亏虚。

　　

　　《黄帝内经》云“早睡晚起，必待光明”，就是要等到日出才可以起床。

　　

　　此外，晚上的睡眠也有讲究，不能睡得太晚，否则容易受寒，脚受冷或者后背受冷则会损伤肾阳气。