起床喝水会把细菌带入体内？不科学！

　　多篇的文章称早起喝水前应该要先刷牙，因为口腔如同一个大细菌池，包含了数量很庞大、种类十分繁杂的致病菌、非致病菌和条件致病菌。起床喝水会把细菌带入体内？不科学！

关于早晨空腹喝水会将口腔中的细菌带入体内对健康造成威胁的论调，其实并没有科学依据。

　　人们通常会误以为口腔里的细菌都是有害的，但事实上，口腔本身是一个含有有益菌和有害菌的微生态环境。

　　即使有部分有害菌随着水流进入了体内，它们也会在胃酸的作用下被杀灭，因此对健康的影响并不大。

　　所以对这种说法无需过分担忧。而如果是非自体产生的细菌，则要提高警惕。

　　如果不刷牙，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时直接喝水，会把这些细菌和污垢带入人体。」也因为这样，就分成了先刷牙和先喝水的两派讨论。

　　牙医专家：没有科学根据

　　「人体内尤其是胃肠就是有菌环境的状态，其中含有的细菌数与口腔中含有的细菌数差不多，所以先刷牙再喝水没有科学根据，比起早上刷牙，饭后的时间刷牙更能有效防止蛀牙及牙菌斑。」起床喝水会把细菌带入体内？不科学！

　　「用餐后，口腔内的细菌会分解食物残渣，让口腔变成酸性，容易溶解牙齿的珐琅质容易使牙齿受损，因此需要刷牙；而早上刚起床时口腔的环境呈碱性，所以也不需要马上刷牙，早餐后再刷即可。」

　　早起空腹喝温开水有益健康

　　早起时，有些人会觉得口渴，这是因为睡眠休息时，新陈代谢消耗了体内的水分。因此，早起空腹喝温开水可以补充体内的水分，还可以将口腔中的消化酶带到肠胃，加速肠胃蠕动，促进排泄。此外，喝温开水可以降低血液黏稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾病，对老年人特别重要。

　　最后，提醒读者在看网络自媒体发表的文章时，尽可能求证专业医生的说法。也进一步提醒大众，平时养成早晚刷牙，餐后、喝饮料之后漱口的习惯，并定期检查牙齿，对于预防牙周病非常的重要。