一位女子离职当天，一走出公司楼栋大门，就把手机调成了静音模式，世界安静了。那一刻，她等了好几年。女子称，“手机刚开始静音的日子，我还不习惯，时不时就习惯性拿起手机，划开屏幕，发现没有新信息，松一口气，继而想起，我已经离职了。确实有很多人每当手机响起，都会感到焦虑不安。这种情况是否可以被称为“精神工伤”，以及如何缓解这种焦虑，成为了我们需要探讨的问题。

　　首先，我们需要了解“精神工伤”的定义。在我国，精神工伤是指在工作过程中，由于精神因素导致的身心健康问题。从这个角度来看，这位女子的“手机焦虑”似乎并不符合精神工伤的定义，因为她的焦虑并非直接来源于工作，而是源于对过去工作的恐惧。

　　然而，我们不能忽视的是，这种焦虑情绪确实对她的生活产生了负面影响，甚至可能影响到她的工作和人际关系。因此，我们需要关注这种焦虑情绪的成因，以及如何缓解它。

　　首先，我们需要了解“手机焦虑”的成因。对于这位女子来说，她的焦虑主要源于两个方面：一是对过去工作的恐惧，二是担心手机响起会打扰到她的生活。这两个方面其实都反映了现代人在面对工作和生活压力时的焦虑情绪。

　　一方面，现代社会的竞争压力越来越大，工作强度也在不断加大。很多人在职场中需要时刻保持手机畅通，以应对各种突发情况。这种高压状态使得他们在面对手机响起时，会产生一种条件反射式的焦虑。

　　另一方面，手机作为现代社交的重要工具，人们担心错过重要信息，担心被忽视，担心人际关系出现问题。这种担忧使得他们在手机响起时，会产生一种焦虑情绪。