冬季甘蔗煮水是大补
甘蔗是冬天比较常见的一种水果,它含有多种营养成分,营养价值较高,那么冬天吃煮甘蔗好不好?
冬天吃煮甘蔗有一定好处。
甘蔗性寒,煮过之后有滋阴润燥、清热解毒的功效,能帮助体内毒素快速排出。甘蔗中富含多种氨基酸和维生素,煮甘蔗水有助于补充水分,有润肠通便的功效。
但是甘蔗加热之后其营养价值会降低,其水分、糖分等物质会被蒸发,虽然不会变质,但是加热之后可食性不高。
有些人可能会讲了,甘蔗不是很甜吗,会不会吃了后产生糖尿病?这就是误解了,甘蔗的蔗糖跟一般我们调味的白糖等精制糖不一样,蔗糖是很容易被人类吸收的,是天然的,没有经过一系列提炼加工,很容易被脾胃消化,跟糖尿病并没有多大关系,一般糖尿病都是自身免疫系统出问题了,而甘蔗含有多种维生素、纤维、铁等元素,还能提高人体抵抗力,是一种正能量的食物。
有些人还会说,甘蔗含糖高,会不会把牙齿蛀坏了,其实相反,吃甘蔗还能保护牙齿。一般说吃糖对牙齿不好,会蛀牙,就像小孩子经常吃糖,都把牙齿蛀得没一块好地,说明糖对牙齿不好不是吗?但是你要注意了,我们平常吃的白糖,小孩子吃的糖一般都是工业提炼的糖,经过深加工,呈酸性,较难于被人体吸收,而酸性的糖会腐蚀牙齿,造成牙齿不好、蛀牙、松动等。
而我们传统的糖是蔗糖,蔗糖是甘蔗初加工提取出来的,呈碱性,能保护牙齿。在南方农村,你可能会看见家家户户门口或是门角放着几根甘蔗,吃完饭就会啃着甘蔗聊天,既能去腻,还能用甘蔗渣清理牙齿,一边咬,一边刺啦一口,在嘴里细细咀嚼,汁咽下去,再把渣吐出来,在反复咀嚼和吐渣之间,把口腔、牙齿缝隙中残留的沉积物和残渣清干净。很多以前的老人都有这个习惯,到老了,你发现他们的牙齿还是很好。