经常喝豆浆有许多好处吗？

　　经常喝豆浆能否收获好处，取决于身体适应情况以及能否正确喝豆浆。如果喝完豆浆没有任何不良反应，可以正常吸收里面的营养成分，且每次喝豆浆的量都控制好，确实许多好处看得见，其中补充丰富的蛋白质，钙质是豆浆的作用。

　　其含有的植物蛋白，钙元素是人体需要的，可以增强免疫功能，强健骨骼。另外，豆浆原材料是黄豆，泡发后加清水按一定比例制作成当心！这3类，含有大豆异黄酮，这种物质可以调节内分泌，有良好的抗衰老效果。

　　哪些人不适合喝太多豆浆？

　　1、对豆浆过敏的人

　　豆浆虽好，但并非所有人都适合饮用，其中对豆类食物有过敏表现的人最好不要喝豆浆。豆浆原材料为黄豆，当然，其他豆类食物也可以泡发后制作成豆浆，部分人还会加入花生，核桃人群慎喝豆浆，做出来的豆浆更美味。

　　但要了解身体适应情况，如果对这些豆浆的原材料有过敏表现，饮用后皮肤起红疹，发痒，说明不适应，应该选择其他类型的饮品获取营养成分，否则反复过敏会给正常生活带来影响。

　　2、脾虚患者

　　豆浆虽然含有丰富的营养物质，但有的人脾胃虚寒，常见情况是消化能力差，容易拉肚子，需积极增强脾胃功能，只有内部器官保持健康，消化良好，营养物质才能正常吸收。

　　在脾胃虚寒的情况下，喝太多豆浆会导致脾虚表现加重，应该选择其他温补脾胃，健脾养胃的食物获取营养，例如猴头菇、小米、山药，豆浆这种饮品少喝为好。

　　3、胃胀气患者

　　想要促进健康，通过喝豆浆获得好处，得先了解身体是否适合。有不少人胃病在发展，疾病出现后多有胃胀气、食欲不振、胃痛等表现，要了解胃病情况。