别看抬脚功只是一个小动作，养生功效却非常大。通过上千万的人联系，抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功具体有哪些功效呢？赶紧往下看！

　　高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。

　　在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用。

　　高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。

　　在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。

　　在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效还能降血脂、稳血糖！动起来，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？

　　在高抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺，压迫神经的病痛呢？

　　在高抬脚时，因内脏全身运作，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症？头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是健康的表现。

　　激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程，发挥高抬脚的最终目的。抬的愈久，活的愈久。

　　注意：在做高抬脚前后，需喝300毫升的温开水，心平气和，保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。

　　我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此。自从每晚临睡前做了“高抬脚”以后，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分钟，分开三次做。

　　我不知道是什么原因，“高抬脚”可以免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这文章给我的人。希望有类似情况的朋友们都可以得到同样的效果。15分钟就行了！

　　药补不如食补排肝毒：抬腿平躺15分钟、食补不如功补！每天晚上睡前，练习抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！您也试试吧~当然也要循序渐进量力而行哦~

　　人的身体各有差异，当然晚上睡觉起夜一两次是正常的，但是一个晚上差不多有五六次，那么就要重视了，如果不是由于喝多了水，或者吃了利尿的食物，那么就应该是肾脏出现问题了。

　　古人就有发现，食补好过药补，功补好过食补！今天来介绍一个功补的实际动作，养生效果极佳，可以让你一觉到天亮。

　　首先平躺在床上(床不能太软)，接着将双手重迭轻放到丹田，然后双腿并拢一起，并且让腿朝天抬起，之后保持大腿不动，而小腿向下垂并同大腿呈垂直，最后让脚板向墙，坚持15分钟的时间。

　　需提醒一下：进行高抬脚动作的前后，要喝上300ml的温开水，并且保持心平气和、呼吸均匀，使之动作过程中身体下半部不易发酸。

　　肝肾是体内毒素最容易堆积的地方，因为肝肾是人体排毒解毒的一个重要器官，一旦二者出现异常，毒素不能及时排出就会大量沉积在脏器中。

　　而脾胃失调是引起口臭的一大重要因素，因为脾胃功能虚弱了，脾就不能升清，胃的通降功能不能以降而为顺，导致多余的营养物质被当成残渣堆积腐化酵解，从而产生浊气。

　　大家好，我是小九，我们都知道，肝脏是人体的排毒器官，每天凌晨1点到2点，肝脏就启动排毒功能，将身体里的废弃物质代谢掉。但现在的人经常熬夜，凌晨三四点还没睡，长久以往，最易伤肝。

　　绿豆汤是一道传统的汤类食物，具有丰富的营养价值和药用价值。它不仅可以解暑降火，还有助于清理肝脏中的毒素，减轻转氨酶升高等肝脏问题。

　　本报石家庄7月6日电（记者史自强）河北省人力资源和社会保障厅近日印发通知，定于7月至12月，面向2023届离校未就业高校毕业生、在各级人力资源社会保障部门登记的未就业青年，开展就业服务攻坚行动

　　日前，理想汽车官方表示，一些用户在社交媒体上展示了不文明的驾驶行为，他们绕过系统的监测，或在系统警告至缓退期间进行一系列危险的操作。

　　男子尾随女子向其臀部撒尿2023年11月3日，江苏盐城一名女子在放学时间去接孩子，接到孩子后，孩子声称要买文具，于是女子带着孩子去了附近的文具店。