据健康时报：很多人都听说过“睡眠要睡够8小时”才是最佳睡眠，长期睡眠不够8小时会影响身体健康。但不少人本来就“觉少”，不管怎么睡都睡不够8小时；还有都人努力睡够了8小时，反倒是觉得头昏脑胀、不舒服。“最佳睡眠时长”线小时”吗？越来越多的研究发现这可能是一个认知误区！2021年，《美国医学会杂志》子刊上刊登了一项涵盖超32万名亚洲成人研究《“东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，结果显示：原来每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，每天睡眠时间达到7小时，全因死亡率、心血管疾病以及其他原因死亡率降至最低点！而当睡眠时间达到8小时，反而会增加部分疾病的死亡风险！

　　为什么有人“觉多”，有人“觉少”？并非一定要统一睡够8小时？2009年，加州大学旧金山分校威尔研究所从事睡眠相关研究的华裔神经科学家傅颖慧博士（Ying-Hui Fu）在顶级期刊《科学》（Science）上发文表示，她和她的团队在一对“短睡眠者”母女身上发现了一种名为“DEC2”的突变基因。研究发现，携带“DEC2基因的人”平均睡眠时间为6.25小时/天，比同家族中不携带此突变的人（平均8.06小时/天）要短得多。经过科学家的确认，这些“天生短睡眠者”，都不是因为工作或其他原因被迫少睡，他们睡得少，精力还比普通人更旺盛。

　　不仅如此睡不满8小时不必焦虑，8，2019年傅教授研究团队在距首次发现“短睡基因”后，又发现了2个会影响人类睡眠长短的基因“ADRB1”“NPSR1”，这些都会导致不同的人睡眠长短是不一样。所有，如果你也是“觉少”的人，千万不要焦虑，你可能真的是“天赋异禀”的人！

　　刘志全被查！一周前曾公开授课 目前正接受中央纪委国家监委驻生态环境部纪检监察组纪律审查和河北省监察委员会监察调查

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　　预计21日至24日寒潮天气将影响我国大部地区21-23日陕西全省中北部有一次降温、吹风天气

　　“最近总是不到十点就开始困，所以我一般十点就开始睡，睡到早上六点起床小时睡眠或许并非人类本能，刚好可以睡满8小时。