北京市中医医院院长刘清泉:饮食要寒热均衡 冬季要吃温养为主
中国网财经11月13日讯(记者段思琦)11月13日,国家卫生健康委就冬季呼吸道疾病防治举行发布会。北京市中医医院院长刘清泉表示,今年确实天气有非常显著的特点,夏天的时候非常炎热北京市中医医院院长刘清泉:饮,而且多雨,多地出现洪涝灾害。入秋以后又遇见“秋老虎”的高峰区,从中医发病的理论来看,对人体是有影响的。了解这个以后,对于冬季呼吸道感染性疾病的预防还是有重要意义的,这也是中医的理论“天人合一”理念的运用。
一、饮食要寒热均衡,冬季要吃温养为主,温热而有营养的食品为主。不要饮食不洁,饮食要有规律。过于辛辣刺激或者过于甜腻的制品都容易进一步损伤脾胃,使人体产生积热或者是湿热,积热和湿热内聚以后就容易招致外感,从而导致呼吸道感染。所以,避免这些特点以后,使积热和湿热产生少点或者没有了,呼吸道疾病感染疾病的发生率就会下降。
二、适当的锻炼,锻炼要适度。感到身上微微的出点汗,热一些就够了,尤其是中老年人,切忌大汗淋漓,而耗伤人的正气。锻炼了,因为身上热,不能这时候来一杯凉水或者冰水喝一喝,也不能因为天气热在风口那儿吹吹风,这些都会导致整体正气的下降而出现呼吸道感染。黄帝内经有一句话,“虚邪贼风,避之有时”。
三、睡眠要充足,劳逸结合,过劳整天熬夜过多食要寒热均衡 冬季要吃温养为主,过逸整天没事休息,这些都是一样的,耗伤人的正气,导致外感。
“当然,对于呼吸道的预防,良好的生活习惯千万不能忘掉,比如在密闭空间的人群要戴好口罩,规范的洗手和必要的室内通风都是必不可少的手段。”刘清泉表示。
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