睡觉是生活中做得最多又是最简单的一件事，可要想睡得好还真没那么容易，现如今的人很多都有睡眠困扰。有些人是贪睡，有些人是想睡而睡不着。你每天的睡眠有几个小时？养生专家说，睡眠不足和睡眠时间过长对身体都不好，这又是怎么回事呢？

　　睡眠不足的人，往往第二天无精打采，生活和工作都会受到影响，长期如此，记忆力也会越来越差。此外，长期睡眠不足的人，脸上容易出现黑眼圈和色斑，加快人们衰老的速度。

　　睡觉时间过长的人，容易导致大脑运行减慢，引发脑部疾病，往往睡眠时间过长的人，在睡醒后会有大脑疼痛的感觉，也就是这个原因。

　　新生儿需要18小时睡眠，婴儿需要12小时睡眠，学龄前儿童需要10小时，青少年需要8-9小时，老年人需要6-7小时

　　人每天睡眠多长时间为宜，与具体人群有一定关系，如婴幼儿、学龄前以及学龄期儿童、青少年，不同年龄睡眠需求不同！、成人、老年人，睡眠的时间会随着年龄的增长不断减少。

　　近日，京津冀地区持续强降雨你每天的睡眠有几个小时，导致北京丰台至沙城铁路（丰沙线）遭遇严重水害，途经丰沙线次列车分别滞留在北京门头沟落坡岭站、安家庄站和沿河城站。

　　在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了一个事实：那就是我们的身心健康与睡眠质量有着密切的关系。

　　原标题：暴雨有几个等级？暴雨天出门遇险如何自救？一文读懂→华北江淮等地正受到强降雨的侵袭，主要降雨时段从今天开启一直持续到明天，而未来三天

　　似是而非的休息——睡眠过度，越睡越“困倦”人是一种动物，休息是人类的天性，但人们似乎在休息这件事上运用了太多的创造力，以至于有的时候造成了似是而非的内耗型休息，结果越歇越累