“白露身不露，寒露脚不露”，意思是说进入白露时节天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。

　　寒露，天气渐寒，万物衰退。寒露后，别再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，老人、小孩要特别注意保暖。”秋意熟透，记得添衣保暖。

　　日常保健中需要注意什么

　　适当添加衣物。即使还没有到白露，但是，在早晚人们还是依然感觉到寒意，这样的寒意，说不定外出一小会没有多加衣物，就出现了拉肚子的情况。更不用说，依然穿着短裤、短裙，漏脐装了露脚不露什么意思，可能会导致寒气进一步的进入到身体中，带来的影响或许更大，为此，适当的添加衣物是不可少的事情。在早晚外出的时候，穿上外套不可少。

　　不穿凉鞋，穿上运动鞋。温度高的时候，人们喜欢穿着凉鞋，会给人带来凉爽的感觉，但是，过了白露，最好不要再穿凉鞋了，穿上运动鞋比较好，此时的温度下降，脚部或许感受更加明显，要是还很任性的穿着凉鞋，可能会使得脚部异常寒冷，寒气、凉气从脚部蔓延至全身，也是人们不愿意面对的。

　　睡前泡脚。脚部的异常变化，其实也就是我们说的：寒从足生。此时，把脚部保护好、保持温暖状态，对于改善身体会更好，为此，建议大家睡觉前泡脚，对于促进身体血液循环有更好的帮助。即使再忙碌，也要养成睡前泡脚的好习惯。

　　多运动白露身不露，寒。秋高气爽的天气，最适合运动，此时多运动、勤运动对于加强体质也是有帮助的，不妨每天抽出半个小时进行有氧运动，也能提高身体免疫力。