随着社会发展和生活水平的提高，我们的生活节奏越来越快，很多人会牺牲睡眠来完成工作和娱乐，长期下来，不仅会影响身体健康，还会影响工作和生活质量。而坚持早睡早起

　　1、经常早睡的人，记忆能力可以提高。因为睡眠充足的人可以让大脑得到休息，缓解大脑疲劳，减轻大脑的负担和压力，这样隔天醒来之后思维能力比较清晰，而且记忆力有所提升，处理事情或者工作过程中有条不紊。

　　2、经常早睡的人压力会减少。现在越来越多的人因为工作繁忙需要经常熬夜，会使身体处于高压的状态下，容易呈现亚健康的情况。如果经常早睡，能够帮助释放压力，将白天工作或者生活中的压力暂时放下，身心也会比较轻松和健康。

　　3、经常早睡能够促进心脏的健康。晚上熬夜其实影响的是全身器官的功能，还可能导致血压升高，给心脏带来健康风险，增加心脏的压力。如果本身患有心脏疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，这样心脏才会变得健康。

　　4、经常早睡可以促进身体的新陈代谢。晚上睡觉过程中，人的身体以及器官会进行代谢和解毒，只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常，将体内毒素废物排出体外，如果经常熬夜，会导致内分泌紊乱。

　　5、经常早睡可以降低患病的概率，提高机体免疫能力。坚持早睡就能够提高自身的免疫细胞，从而抵御病原体入侵身体，减少患上疾病的风险。而经常熬夜的人容易抵抗力低下，还会升高血压的胆固醇，从而诱发某些疾病。因此，最好在晚上十一点前入睡。

　　【编者按】“中华民族历来讲求‘天下一家’，主张民胞物与、协和万邦、天下大同，憧憬‘大道之行坚持早睡觉对身体有什，天下为公’的美好世界。”千百年来，“世界大同、天下一家”始终是中华民族的理想追求么好处，可别再熬夜了。

　　新华社北京6月6日电（记者杨湛菲）教育部要求各地各校强化师德学习教育，坚持师德违规“零容忍”，将个别“害群之马”坚决清除出教师队伍。 这是记者6日从教育部召开的师德师风建设工作推进暨师德集中学习教育启动部署会上了解到的信息

　　6月4日，湖州市德清县下渚湖街道山地皇，粉色波斯菊竞相绽放，吸引众多市民打卡游玩。近年来，下渚湖街道充分挖掘和发挥当地自然景观资源和区域优势，推进美丽乡村建设