克拉克

　　凤凰网科技讯 北京时间11月7日，硅谷富豪布莱恩·约翰逊(Bryan Johnson)是出了名的痴迷于“返老还童”，不惜每年花费200万美元(约合1454万元人民币)，想让自己的身体回到18岁。但是，尽管约翰逊的生活得到了悉心呵护，但是他的生理年龄却比一些普通女性增长得更快，而后者每月只花100多美元养生。

　　朱莉·吉布森·克拉克(Julie Gibson Clark)就是这样一位女性。克拉克今年55岁，是一位生活在美国亚利桑那州菲尼克斯的单身母亲。她没有使用昂贵的治疗方案、器械，也没有聘请科学家团队对她的年龄展开“生物黑客”(利用生物制剂增强或改变身体功能)。她坚持吃富含蔬菜的饮食，锻炼和冥想。她最大的健康支出是每月27美元的健身房会员费和每月79美元的补充剂订阅费，总共才106美元(约合771元人民币)。

　　因此，当她得知自己在网络长寿竞技比赛“返老还童奥运会”的全球排行榜上排名第二时，她感到很惊讶。“返老还童奥运会”由约翰逊推出，追踪了大约4000名参与者的“生理”衰老速度并进行排名。这项研究是基于表观遗传DNA测试，后者能让人们深入了解环境和生活方式如何影响基因的工作方式。

　　

　　

克拉克的生理年龄每年增长0.665岁

　　克拉克最近的测试结果显示，实际年龄每增加一年，她生理年龄只会增加0.665岁。该测试考虑了参与者在六个月或更长时间后的平均衰老速度得分。相比之下，46岁的约翰逊每天要吃数十种药片，还有一支30人医生团队护理，但是他目前只排名第六。约翰逊实际年龄每增加一年，他的生理年龄增加0.72岁。

　　和科技富豪相比，克拉克既没有时间也没有资源追求那种极端的生物黑客养生方式。据报道，推特前CEO杰克·多西(Jack Dorsey)每天冥想两小时，步行五英里，蒸桑拿和冰浴，咖啡品牌Bulletproof创始人戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey)对生物振动平台和冷冻治疗室等高科技疗法非常信任，他经常说自己打算活到180岁。

　　女性养生法

　　克拉克表示，她的养生法对她来说不仅仅是一次“生物黑客”过程。“我不喜欢这个词。”克拉克表示。她是一位招聘人员，自称年收入不到10万美元。目前，她正在服用长寿产品公司NOVOS的补充剂，并通过NOVOS的一项临床研究向“返老还童奥运会”提交了自己的生物标志。

　　她认为，自己具备“健康意识”，但当她得知自己在“返老还童奥运会”排行榜上的排名时，她的反应是“哇”。她补充说，“这也证实了养生必须就像每天刷牙一样”。

　　克拉克的一天从凌晨4点45分到5点开始。在送17岁的儿子上学后，她就去健身房做力量和有氧运动。她整夜禁食约16个小时，在上午10点到11点之间吃第一顿饭。克拉克每周至少洗三次桑拿，每次20分钟，然后再洗冷水澡。工作时，她每天吃16盎司的蔬菜，包括生芹菜、萝卜、胡萝卜、辣椒和焯过的西兰花，再配上沙拉或汤。她会在早午时分冥想20分钟。

　　克拉克开始极力改善自己的健康是在十多年前，那时她经历了一次恐慌：每天早上起床困难，经常感到疲倦，并且掉发。最终，她的体内检测出了重金属中毒，部分原因是她在大学主修陶瓷，在混合有毒釉料时没有戴口罩。在治疗过程中，她开始更加关注自己的健康。

　　她说，自己十几岁的儿子给了她源源不断的动力。“我想尽可能长时间地陪伴在他身边。“我想把衰老带来的负面影响降到最低。”克拉克表示。

　　

　　

布拉德福德要活到115岁

　　除了克拉克，其他一些女性也十分关注自己的健康。妮可·布拉德福德(Nichol Bradford)是健康领域的一位投资者，她对衰老心理学特别感兴趣。她表示，不认为自己是“生物黑客”，尽管她每个月要花700美元，每天要吃106片药，每六个月要抽一次血，并做了所有生理年龄测试。“生物黑客是非常男性化的养生方式。”布拉德福德博表示。她表示？这些女性给科技富豪上了一课，对她来说，长寿不是一场竞争。

　　布拉德福德说，她想活到115岁，如果到时她超过了这个年龄，自己也不会感到惊讶返老还童每年得花1500万。克拉克表示，她期待着抚养儿子长大成人。她还计划在儿子离家后周游世界，并对自己保持活力充满信心。(作者/箫雨)

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