2024年末伏是从8月14日开始，到8月23日结束，共10天。

　　第1天：2024月8月14日

　　第2天：2024月8月15日

　　第3天：2024月8月16日

　　第4天：2024月8月17日

　　第5天：2024月8月18日（中元节）

　　第6天：2024月8月19日

　　第7天：2024月8月20日

　　第8天：2024月8月21日

　　第9天：2024月8月22日（处暑）

　　第10天：2024月8月23日

　　末伏吃什么

　　烙饼摊鸡蛋

　　末伏吃烙饼摊鸡蛋是传统食俗，可以补充夏季流失的营养。而且烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。‌

　　鸭肉

　　虽然末伏中午仍然炎热，吃一些凉性的鸭肉可以消暑补充营养。鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。

　　黄瓜

　　末伏黄瓜大量上市，老黄瓜是消暑的好食材，且寒凉性少。黄瓜的瓜皮本来是青绿色，但成熟时间久后会逐渐变为黄色，故又称为老黄瓜，其清热消暑能力强。‌

　　莲藕

　　秋天是养肺的季节，多吃白色的食物，莲藕就是时令蔬菜中非常有代表性的一种，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神之用。‌