每天都要吃东西，自然每天就都需要排便，而便秘则是困扰很多人的问题，也有些人因为排便的不正常影响身体健康。长期的便秘，会让毒素不断的积累在我们的体内，降低了五脏的功能，有可能因小化大，引发其它疾病。并且对于人的颜值也是相当的有影响，由于体内毒素没有及时排除，机体内分泌系统功能异常。激素代谢失调，会使面部色素不正常沉着，继而出现了黄褐斑、痘痘等皮肤疾病。可见便秘不是一件小事情，有越来越多的人表示自己有便秘。那么，在平时的生活中一天有2个“黄金排便时，有那些方法可以防治便秘呢？一天有2个“黄金排便时间”，便秘的人有希望了！

　　“排便”这件事也要看运气，有人速战速决，一天两三次；有人使出全身力气，但还是颗粒无收。在医生眼中，一天有两个排便的黄金时间，对便秘的人来说，抓住时机就能增加排便成功几率。

　　人在早上起床后会产生“起立反射”，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，会刺激结肠蠕动，帮助大便排出间”便秘的人有希望了！。此时如厕，可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。一天有2个“黄金排便时间”，便秘的人有希望了！

　　这是由于“胃结肠反射”，即进餐后食物刺激胃肠，继而唤醒天然的排便反射，也是排便的最佳时机之一。北京大学第三医院消化科副主任医师徐志洁表示，根据临床观察，多数中国人习惯在清晨排便。建议便秘的人起床后或餐后固定时间如厕，有助培养“排便反射”，但这不是强制要求。■即使当时没有便意，身体也会逐渐配合，久而久之，到了固定时间就会自然产生便意。■不过，如厕时间不宜太长，最好在5~10分钟内，以免增加痔疮风险。■排便时集中注意力，减少外界干扰，比如不要玩手机、玩游戏、看报纸等。

　　衰老不可避免，但它并不是匀速发生的。尤其是第一个时间点，要比我们想象得早。无论是中医，还是西医的研究，都有这样的理论或者发现。

　　新华社快讯：纽约商品交易所黄金期货市场交投最活跃的12月黄金期价14日比前一交易日下跌2.6美元，收于每盎司1944美元，跌幅为0.13%

　　新华社快讯：纽约商品交易所黄金期货市场交投最活跃的6月黄金期价22日比前一交易日下跌4.4美元，收于每盎司1977.2美元，跌幅为0.22%

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