林圣彩院士指出，每日饮食不应超过两顿。尽管存在部分人群因不吃早餐会出现头晕现象，这类个体需适当进食早餐，但一般情况下，一天内两餐已足够满足身体需求。在周末，尝试禁食一日或仅食用一餐亦无不可。

　　适度的饥饿状态不仅有助于延长寿命，还能对某些疾病的康复产生积极影响。然而，践行饥饿疗法时需遵循特定原则：避免饮用冷饮、碳酸饮料及酒精，建议选择温开水；同时，保证良好的睡眠质量。如此坚持一周，许多病症有望自然缓解。