众所周知，糖尿病的发生和日常饮食有着很大关系。不少人觉得只要控制好饮食，糖尿病的风险就大大降低。

　　不过，越来越多的研究证实，糖尿病风险不仅仅和饮食相关，也和睡觉息息相关。有些人可能日常吃得再健康，糖尿病患病风险依然不低！

　　

　　

健康时报 任璇 摄

　　有些糖尿病是“睡”出来的？

　　2024年3月，一项发布在《美国医学会杂志·网络公开》上的研究显示，糖尿病的发生不仅和不健康的饮食有关，还与睡眠直接相关。而且健康的饮食不能抵消因睡眠增加的糖尿病风险。换句话说：有些人吃得再健康，睡眠不好也容易导致糖尿病。

　　这项研究共纳入超过24万名38-71岁的人，他们平均年龄55.9岁，52.3%是女性。根据他们睡眠的时间、饮食的健康程度，进行了大量数据分析，在12.5年的跟踪随访期间内，共有7905人患上了2型糖尿病。

　　研究去掉基本健康情况、生活方式、慢性疾病患病史等因素影响后发现：

　　“睡眠时间短”与2型糖尿病风险升高有关，睡眠时间越短，风险升高得越多；

　　2.健康饮食“不能抵消”睡眠时间不足导致的2型糖尿病风险。①

　　

　　

张涛 摄

　　这样睡觉的人或易患糖尿病