70岁老人其实也并不算老，但在生活中，70岁以上的老人往往会因为身体机能的下降和疾病的困扰，很难保持日常需要的锻炼和活动。

　　科学研究表明：适当的体育活动对老年人来说是十分必要的，可以帮助我们增强肌肉和骨骼，增强免疫系统功能，降低患病风险，改善精神状态等等。因此，70岁及以上的老人应尽可能进行适当的锻炼，如散步、太极和瑜伽。

　　保持社交活动

　　很多人到了老年后，比起结交新朋友，更喜欢自己一个人活动、锻炼、吃饭，虽然说一个人的空间很重要，但是社交活动对老年人来说也非常重要，良好的社会关系可以帮助老年人减少心理压力和孤独感，并保持他们的心理健康。

　　此外，社交活动还可以提高老年人的认知能力和记忆力；鼓励老年人多参加社区活动、志愿服务、各种兴趣小组等，多与他人互动、分享

　　保持良好的营养和饮食习惯

　　肾脏可以说是中年男性最需要保护和调理的器官了，但在生活中恰恰肾脏受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着肾脏，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则出现尿酸飙升痛风缠身，关节发炎结晶，重则需要手术取石甚至肾脏衰竭。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养肾脏，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，风定维素可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节出现的红肿痒痛、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及关节红肿疼痛等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行调理，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护肾脏，重拾自信。