我国近几年的高血压状况呈现出日益严峻的态势。高血压，被誉为“隐形的杀手”，正悄然影响着越来越多的国人健康。据权威数据显示，近年来，我国高血压患病人数持续上升，且年轻化趋势明显。这一现象不仅令人担忧，更引发了社会各界的广泛关注。高血压作为一种常见的慢性疾病，其成因复杂多样，包括不良的生活习惯、遗传因素、环境因素等。随着生活节奏的加快和工作压力的增大，人们往往忽视了自己的身体健康，导致高血压等慢性疾病的发病率逐年上升。此外，城市化进程加速、人口老龄化等因素也加剧了高血压的流行。

　　

　　我国近几年的高血压状况不容乐观，但只要我们全社会共同努力，采取科学有效的措施，相信我们一定能够战胜这一“隐形的杀手”，让更多的人拥有健康的生活。

　　01

　　高血压判断标准

　　正常血压：收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg；

　　正常高值：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；

　　高血压：收缩压≥140mmHg，和（或）舒张压≥90mmHg；

　　1级高血压：收缩压140-159mmHg，和（或）舒张压90-99mmHg；

　　2级高血压：收缩压160-179mmHg，和（或）舒张压100-109mmHg；

　　3级高血压：收缩压≥180mmHg，和（或）舒张压≥110mmHg；

　　单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg和舒张压＜90mmHg。

　　02

　　为什么高血压病人越来越多

　　

　　饮食不当

　　如果患者不注意饮食，经常吃盐分含量过高的食物，比如咸菜、腌肉等，可能会导致体内的钠元素含量过高，从而引起血压升高的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，改善血压升高的情况。

　　生活习惯不良

　　如果患者长期吸烟、酗酒，可能会导致血管收缩，使血压升高。建议患者需要及时戒烟戒酒，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，改善血压升高的情况。

　　精神压力大

　　如果患者长期精神压力过大，可能会导致交感神经兴奋，从而引起血压升高的情况。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

　　

　　遗传因素