早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?医生说出答案,建议了解一下
不管哪个年龄段的人,每天都应该补足水,因为人体缺水对身体产生的影响是比较大的,毕竟水分在体内的占比很多。
如果体内缺水,血液会变得浓稠,血液循环会受阻,影响相关部位的供血和供氧,导致养分输送不及时,而且很多脏腑功能也需要水分。
有人认为早上空腹喝水是最有利健康的,但也有人认为早上空腹喝水不会对身体有好的影响,反而会危害健康,甚至比不吃早餐危害还大,这种说法正确吗?
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长期不吃早餐对身体有什么危害?
疾病的发生率增加
目前慢性疾病的发生率非常高,不吃早餐就是导致慢性疾病的原因之一,因为不吃早餐,体内的能量得不到供应,就人体会对自身能量进行消耗,导致体质变弱,引起慢性疾病,还容易引起胆结石,肠胃炎,便秘等。
使人的反应迟钝
吃饭能够为大脑的活动提供能量,如果不吃早餐,体内的血糖不足以消耗,大脑就会变得迟钝,出现注意力下降、反应慢等情况。
容易导致营养不良
经过一晚上的睡眠,体内的营养消耗得差不多了,如果不吃早餐,那么可能会引起低血糖的问题,中老年人不吃早餐还会出现恶心和头晕的情况,甚至会导致营养不良。
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早上空腹喝水,比不吃早饭危害还大?医生说出的答案,建议了解下
很多人早上起床后会先喝一杯温开水,认为这样有助于推动全身的血液循环,加快新陈代谢效率,还有人认为早上空腹喝水比不吃早饭的危害还大,是因为考虑到了口腔卫生的问题。
很多人在早上起床时会有明显的口臭,这是因为经过一晚上的分解,口腔中还有很多细菌,此时喝水会将细菌喝进肠胃里,给肠胃带来损伤。
但是这种说法是不正确的,因为肠胃功能非常强大,胃部会分泌胃酸,胃酸属于一种强酸性物质,能够清除胃肠中的细菌和微生物,然后通过代谢排出体外。
口腔中的细菌进入胃部之后,胃酸能够将其彻底消灭干净,所以说早上可以空腹喝水,不会给身体带来危害。