如果你患有糖尿病，亲朋好友会建议你别吃某些水果。这是因为水果是碳水化合物的来源，这意味着它们比脂肪和蛋白质分解得更快，对血糖的影响更大。

　　然而，更友好和正确的建议是：糖尿病患者没有必要完全限制吃水果。

　　美国《女性健康杂志》网站总结了适合糖尿病患者食用的十佳水果，推荐给读者朋友。

　　1.梨

　　梨是膳食纤维的重要来源。膳食纤维有助于管理和调节血糖，并增强饱腹感。

　　2.苹果

　　苹果有很多品种，每种有不同的好处。有些苹果能提供更多的水分，而另一些苹果的口感更好。

　　一般来说，苹果对糖尿病患者没有好与坏的区分，适量食用即可，每天食用一个拳头大小的苹果是可以的。

　　3.桃子

　　像梨和苹果一样，桃子的果皮也能食用，它提供了膳食纤维。另一个好处是它吃起来很方便，只需洗干净即可食用。

　　4.杏

　　杏的抗氧化剂含量极高，它可以中和自由基（破坏细胞的有害化合物），从而减少氧化应激。氧化应激与多种慢性疾病有关，包括心脏病和糖尿病。

　　与苹果、梨和桃子类似，杏的果皮也能提供膳食纤维，可以帮助控制血糖水平。

　　5.草莓

　　草莓属于低糖水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，对控制血糖有好处。由于草莓的个头小，能完整无损地吃下去，因此更适合糖尿病患者食用。

　　每天控制在200克以内，8-10颗。

　　6.樱桃

　　樱桃含有的抗氧化剂可以用来对抗炎症。樱桃的血糖指数很低，这意味着可以稍微多吃些。它的个头也较小，因而能完整无损地吃下去，提供了更多的膳食纤维。