清明之际正是人体阳气上升的时候，也是肝气最旺的时候，此时养生该如何食补和养生养颜？来听听上海岳阳医院主任医师高凌卉副教授的养生建议吧！

　　中医一般建议清明时节宜“被发缓形”。“被发”就是指该生发时就不要有约束。不要把头发扎起来，而应随其披散，以此适应生发之机。“缓形”就是在形体上也不要有约束，应穿着宽松的衣服。

　　同时，春天是主肝的季节，肝对应的颜色是青绿，春天的打扮也应该向蓝和绿靠拢，可以稍微带点红色，但尽量少穿白色，这样的穿搭更容易改善心情。

　　此外，女性网友们在这个节气也可以多尝试用真菌类食物来养颜。