随着现代生活节奏的加快，上班族普遍面临工作压力大、身心疲惫的问题。近日，一股“公园20分钟理论”的风潮悄然兴起，引发广泛关注。这一理论主张，即便是在忙碌的生活中，每天只需抽出20分钟的时间在户外，尤其是在公园中放松，就能显著提升个人的幸福感和精神状态。

建议打工人周末在公园待20分钟

　　 【#建议打工人周末在公园待20分钟#】随着现代生活节奏的加快，上班族普遍面临工作压力大、身心疲惫的问题。近日，一股公园20分钟理论的风潮悄然兴起，引发广泛关注。这一理论主张，即便是在忙碌的生活中，每天只需抽出20分钟的时间在户外，尤其是在公园中放松，就能显著提升个人的幸福感和精神状态。

　　 平时白天大部分时间都在工位上对着电脑，午休时间到大自然里待一会，会发现自己的状态立马‘回血’了。这简直是专属于‘打工人’的‘自我救赎’公园20分钟效应简直治好了我的‘精神内耗’!在公园待20分钟渐渐地成了当代上班族在繁忙的生活节奏中自我调节、放松身心的方法。

　　 期刊的一项研究表示，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。当代年轻人用来缓解精神内耗，搁置疲惫与压力的一个好方法。

　　 不少网友把自己在公园进行20分钟放松的过程称之为：自己和地球的约会。公园20分钟理论火了，成当代人精神快充方式。专家指出，短期内可以调节压力，压力较大无法缓解应寻求专业帮助。

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