甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，甲状腺是人体重要的器官之一。因此，我们可以通过注重饮食、注意放松心情、注重环境、定期体检来保养甲状腺，具体如下：

　　1、饮食：应避免食用过多油炸、烧烤类食物，也应避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、花椒、生姜等。平日饮食应保证营养均衡，保证碘的摄入，但是不应过量摄入碘，对于含碘的海产品应控制食用量，适量食用。

　　2、放松心情：应该保持一个稳定、良好的心情。如果经常出现情绪激动、心慌、烦躁，应警惕是不是甲状腺出现了问题。

　　3、注重环境：应尽量避免甲状腺部位受到过多紫外线的照射，以免造成甲状腺腺体的改变。

　　4、定期体检：应定期体检，检查甲状腺激素及相关抗体、进行甲状腺彩超，这样可以及早发现问题，尽早治疗。