2023年惊蛰时间：3月6日4:36:02，星期一，农历二月十五。惊蛰是春季的第三个节气，于每年公历3月5日或6日交节。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。因此惊蛰是春季的节令。

　　惊蛰的习俗

　　1、祭白虎

　　民间传说惊白虎是“口舌是非”之神，每年的惊蛰这天都会现身伤害人类。如果不小心触犯，接下来的一整年都会运势不顺2023的，容易遭遇小人干扰，导致前途受到阻碍，自身发展受限。为了避免这样的事情发生，人们往往选择在惊蛰这天祭白虎，希望能够免去是非困扰。

　　2、祛霉运

　　进入惊蛰节气，意味着春雷初动，人们认为雷声将会惊扰冬眠中的蛇虫走蚁，而这些动物则会进入到家中寻找食物，给人类带来困扰。因此惊蛰这天，各地也有用艾草点燃熏香，防止蛇虫闯入，同时也代表着祛家中霉运，使家人保持健康平安。

　　3、祭雷神

　　进入惊蛰节气，万物复苏，春雷阵阵。因此人们也会在惊蛰节气开始的当天，敲打自制的雷鼓，以此来祭拜雷神祈福，希望接下来的一年风调雨顺，五谷丰登。

　　4、吃梨子

　　我国有些地方，在进入惊蛰节气时，还有吃梨子的习惯。因为“梨”与“离”为谐音，因此人们比较忌讳。不过在惊蛰的时候吃，也代表着与过去一年的霉运以及蛇虫等等分离，代表着好运即将到来。另外，梨子对于人们的身体健康有好处，可起到缓解干燥，助力脾胃的效果。

　　5、锻炼

　　惊蛰一到，天气转暖，动物们冬眠觉醒，阳气上升，人们也可以趁着这段时间活动起来，吸收天地精华，获取能量。这一天，可以进行散步、快走、慢跑等运动，有助于通经活络，舒展胫骨。但要注意，切勿过度运动，大汗淋漓惊蛰是哪一天，否则有可能损耗体内的阳气，导致身体变得虚弱。

　　6、早睡早起

　　万事万物都有规律，尤其自然界更是如此。人们可根据节气来计算农耕时间，也可以以此参考安排生活起居。惊蛰一到，人们更应该开始养生，此时最重要的就是保持早睡早起，以饱满的精神状态应对第二天的工作。如果从惊蛰就开始熬夜，那么无疑是开了个不好的头，接下来的一整年生活过的可能都很混乱。