三餐不规律不伤胃，4件事才真正伤胃！

　　一、这些行为，胃不怎么害怕

　　1、吃饭不规律，不会导致胃病胃是一个适应能力极强、自保机制完善的器官，进食间隔对胃不会有太大影响，但饿太久，血糖会降低，大脑就会发出信号提醒进食。建议：虽然不伤胃，但尽量规律吃

　　2、吃冰冷的食物不伤胃胃有一套灵活的神经内分泌调控机制，能帮助胃维持内里的环境稳定，降低外来的影响。建议：只要吃凉的不难受，就安心吃吧

　　3、吃辛辣的食物也不伤胃辣椒会激活【痛觉神经】，这种痛觉并不会带来实质伤害。但当辣度明显超出身体的承受能力时，身体会通过腹泻、呕吐把辣椒素尽快排出，这就可能对身体造成伤害了。建议：辣椒挺好，但要少放点油盐，而且要量力而行

　　二、这些行为，才是胃害怕的

　　1、吸烟、喝酒会伤害胃粘膜酒精能够穿透保护胃的胃粘膜，还有可能会造成急性伤害，导致胃粘膜糜烂出血。烟草中的尼古丁能刺激黏膜血管收缩，导致胃粘膜缺血，还能在胃酸作用下合成致癌物质亚硝酸。建议：戒烟，如果要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用。

　　2、高盐、缺少新鲜果蔬的的饮食，会对胃造成持续伤害高盐食物会产生慢性的、消无声息的破坏。它能破坏胃粘膜，偶尔损伤能快速修复，但一直处于高盐饮食，这种损伤就是持续性的。胃粘膜也踏上了【萎缩-肠化-癌变】之路。而新鲜蔬菜和水果，是预防胃癌的保护性因素，吃得越多，胃癌就越不容易发生建议：口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等要少吃，新鲜蔬果要多吃。

　　3、幽门螺杆菌，是大多数胃癌和胃溃疡的罪魁祸首幽门螺杆菌是胃的头号大敌！它可以让黏膜血管内形成血栓，导致黏膜缺血；还可以放大屏障的【防御漏洞】，让胃酸更容易渗透进去。建议：关注幽门螺杆菌，进行检查和治疗，每个人都可以用低成本，让胃癌远离自己。