你有短睡基因还是久睡基因

　　问你的父母兄弟姐妹睡眠情况如何？他们睡的时间是长还是短？

　　如果他们也是那种，只要睡几个小时就能恢复活力的人的话，那么恭喜你，你很有可能也是。

　　要知道，每个人所需的睡眠时间实际是并不一样的，而这个时间由我们的基因决定。有的人是需要睡足七八个小时才能保持健康，而有的人只要睡4个小时就完全没问题。你有短睡基因还是久睡基因？

　　一般人每天大约需要睡眠7~9小时才能够得到充分的休息，并保持精神，但美国有一个家庭中多位成员似乎只需要5个小时睡眠便足够，就算努力想再多睡一下子也很难。

　　长睡眠者，顾名思义就是需要很长时间睡眠的人。

　　他们只有睡够一定的时间才能够保持良好的状态，大概一天要睡9~10个小时，据说，爱因斯坦每次都要睡够至少十个小时，才可以保持良好的状态去探索。

　　睡眠者，往往只需要睡六小时，甚至会更少。

短睡眠者因其基因问题，即使睡眠时间比较短，也会有较好的精力。比如爱迪生和拿破仑。短睡眠者往往比较乐观。你有短睡基因还是久睡基因？

你是长睡眠者还是短睡眠者？

如果是熬夜之后疯狂补觉，睡够十个小时，亦或是，每天只睡六个小时，但是精力不够，这样只会对身体有害。而长睡眠者和短睡眠者是由于基因问题，对身体没有伤害。