今天（3月21日）是世界睡眠日你平时睡眠好吗？

　　近日，中国睡眠研究会发布了《2023年中国居民睡眠白皮书》。其中显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，平均睡眠时长6.75小时，平均清醒次数1.4次。

　　浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）市睡眠障碍诊疗中心提供的就诊统计数据也显示，存在睡眠障碍人群正不断扩大，病人来自全国各地。

　　据了解，杭州市睡眠障碍诊疗中心2011年挂牌成立，当时日均门诊量只有几人或十几人不等，全年门诊量不到3000人；2023年统计数据显示，全年门诊量已超过10万人。

　　

　　

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　　一年门诊量突破10万

　　睡眠障碍让无数人身心俱疲

　　浙大精中（杭州七院）副院长、市睡眠障碍诊疗中心主任毛洪京主任医师介绍，随着大众对幸福指数要求的提高，越来越多的人重视睡眠问题。“不少老年人失眠了二三十年，也不觉得是疾病。而随着科普的深入和对生活提出的新要求，很多人愿意通过外界的帮助来改善睡眠。”

　　

　　

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　　学习压力大、生活节奏快、电子产品使用频率高等，都成为了睡眠障碍的诱因。此外，中老年人、慢性疾病患者也深受其害，大约有70％以上的老年人存在不同程度的睡眠障碍，且发生率随着年龄的增长而增加。衰老、慢性疾病及长期使用药物，都是导致老年人睡眠疾病高发的原因。