专家称打工人午睡15分钟足够,怎样才是正确的午睡姿势?
每天睡个午觉,对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限,无法保证卧位睡眠,大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受,头晕脑胀、眼睛疼,有时还会不停打嗝。
医生称,趴着午休容易压迫眼睛、手臂,不利于肠胃消化,一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。
那么怎样才是正确的午睡姿势?睡多久才好呢?医生建议打工人午睡时可在腰部放置靠垫,颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上,15分钟到20分钟左右,有个小休就可以了。
每天睡个午觉,对很多打工人而言是“刚需”。然而打工人往往因为工作场地有限,无法保证卧位睡眠,大多趴在办公桌上午睡。很多人越睡越难受,头晕脑胀、眼睛疼,有时还会不停打嗝。
医生称,趴着午休容易压迫眼睛、手臂,不利于肠胃消化,一些不良午睡姿势甚至会对身体造成伤害。
那么怎样才是正确的午睡姿势?睡多久才好呢?医生建议打工人午睡时可在腰部放置靠垫,颈部使用U型枕支撑颈椎。时长上,15分钟到20分钟左右,有个小休就可以了。
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