原标题：每天睡多久才算睡够了

　　睡眠时间不够，可能让你变胖、变笨、生病，严重时甚至可能威胁生命。

　　那么，普通人一晚必须要睡8小时才算够吗？

　　同样的睡眠时长，为啥有人神采奕奕，有人却哈欠连天？

　　今天世界睡眠日，送你一份高质量睡眠指南祝你每天睡得饱，睡得香~~

　　今天是3月21日，是全世界共同关注的一个特殊日子——世界睡眠日。

　　你是否了解这个节日的由来呢？

　　其实，为了唤起全球民众对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织在2001年发起了一项具有深远意义的全球性活动，将每年春季的第一天，也就是3月21日，定为“世界睡眠日”。

　　2003年，中国睡眠研究会正式将这个节日引入国内，让更多的人了解睡眠的重要性。

　　睡眠，有一种神奇力量，它能在无声无息中让人们恢复精神，解除疲劳，给人们提供着无尽的能量和活力。

　　充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，这三者被国际社会公认为健康的三大支柱。

　　其中，睡眠的重要性不言而喻。