随着生活越来越好，我们在衣食住行上，越来越追求注重品质。

　　

在吃方面，尤为上心。各种食物，只要打上“健康、绿色、有机、零糖、低脂”等字眼，就深受大众喜爱，瞬间成为我们眼中的高品质食物。

　　

事实却并非如此，那些很可能就是让你变胖的食物！

　　

　　

比如我们经常听说的售卖的全麦面包、加工的脆麦片、乳酸菌饮料、果汁果干、黑巧克力，是不是在你印象中，都隐隐打着“健康”的标签？

　　

其实不然，他们比自制馒头、快熟燕麦片、酸奶、水果、代糖热巧更不健康！

　　这些食物，可能并不健康

　　1、全麦面包首先要知道一点，市面上没有全麦的“全麦面包”。

　　

而我们大多数人买到的健康食物的扛把子——全麦面包，只要仔细看一下他的配料表，就知道里面的糖、油，是很有分量哦。

　　食物中的各种成分，需要在配料表中由高到低排列。也就是说，含量越高越靠前。而且，商家还会标榜它零负担、零脂肪，让购买者放心大胆地吃。所以，知道为什么你的体重减不下来了吧。

　　

　　

另外，加了大量小麦粉的面包，烤出来的面包容易外皮发白，他们就会在外面抹一层油，这样颜色就变深了……当然，还有些用焦糖色素等把面包做成深色。

　　

所以，简单地说，那些听起来很健康的全麦面包，其实就是小麦粉、油、糖、色素的混合物！

　　2、全是糖的“健康”麦片

　　燕麦，还在某年登上《时代》杂志，被评为十大健康食品的第五名。

　　

　　

很多人在控制体重时，都会选择它代餐。市面上当然也少不了相关的加工产品，即食果味燕麦、各种营养麦片。尤其是一些加工过的，口感脆脆的麦片，很受大家喜爱。