容易导致肾结石的几个不良饮食习惯：

　　1.水喝少了或者液体丢失多了，例如平时不怎么爱喝水，到了夏天又出汗多，就容易导致尿量减少，从而引起成石因子浓度升高；

　　2.平时饮食中动物蛋白摄入量太高，可导致钙和尿酸排泄增加以及尿枸橼酸盐排泄减少；

　　3.喜欢高钠饮食，比如爱吃咸菜等，会导致尿钙排泄增加；

　　4.大量摄入草酸盐含量较高的食物，比如菠菜。膳食草酸盐对尿草酸盐的影响大小存在一定争议，可能因胃肠吸收而存在很大的个体差异；

　　5.虽然大家现在很重视维生素的补充，但过量补充维生素C和D，可能会分别增加尿草酸盐或尿钙，从而增加肾结石的风险；

　　6.糖(蔗糖和果糖)摄入过多，可能增加钙和/或草酸盐排泄，同样会增加肾结石的风险。