俗话说“春捂秋冻”

　　春捂到底应该怎么“捂”？

　　为什么饮食上也要“春捂”

　　春捂要护好哪里？

　　春捂要“捂”到什么时候？

　　李国菁

　　首都医科大学附属

　　北京世纪坛医院

　　中医内科主任医师

　　划重点

　　01

　　为什么要春捂

　　从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。

　　从气温角度讲，初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。

　　春捂的目的是保护身体的阳气，所以除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要。

　　春季适宜进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等。

　　生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳气。

　　划重点

　　02

　　春捂应该怎么“捂”

　　“捂”的程度应以自身感觉温暖

　　又不出汗为宜

　　如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。

　　如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易受风着凉。

　　划重点

　　03

　　春捂要捂好这三处

　　春捂并不是简单的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

　　1.颈项部

　　颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。

　　2.腹部

　　主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。