睡前长期玩手机可能让你“伤痕累累”变丑
“涂最贵的眼霜,熬最深的夜”
这是现在很多人的生活状态
众所周知
关灯熬夜玩手机
不仅费手机还费眼睛
不过很多时候大家都当笑话听了
然而其实关灯玩手机的危害
比你想象的大得多!
据央视新闻3月3日报道:眼科医生介绍,关灯看手机对眼睛非常不利,会损害分泌泪液的细胞,易出现眼睛干、疲劳等症状。临床上,很多急性闭角型青光眼患者,就是由于关灯看手机且时间很长诱发的。
(图源:央视报道截图)
据媒体此前报道:浙江的王阿姨(化名)身体健康,心态年轻,跟得上潮流,短视频也玩得飞起。近几年,王阿姨的眼睛反复眼前雾视,伴眼部酸胀,但休息后又缓解了。
一个周末的晚上,王阿姨同往常一样,睡前正刷手机,右眼突发胀痛,视力下降明显,又像蒙了厚厚的白雾似的,第二天视力不见恢复反而下降更明显,眼睛持续胀痛,还伴随右侧头痛,吃不下饭,甚至出现了恶心呕吐的现象,于是赶忙来到浙江医院就诊,原是右眼原发性闭角性青光眼急性大发作。在了解王阿姨的过往史后,医生告知她,每天晚上关灯刷手机,很可能是诱发青光眼的元凶。
睡前玩手机8分钟身体兴奋1小时
美国一家睡眠评估平台对2000余人进行了睡眠数据调查,结果发现其中有78%的受试者有报复性睡眠拖延症,玩完手机后的平均入睡时间需要1小时。报复性睡眠拖延症是指拖延睡眠去做一些不重要的事情,表明受试者对于工作和生活的平衡性非常差。该研究最后发现,感光视神经细胞只要受到蓝光刺激约8分钟,就能让身体持续兴奋,时间大于1小时,导致生物钟紊乱。