拳击看似两个拳头简单挥舞的运动，其实包含了很多技巧，它轻、灵、巧，又硬、快、果敢，看似矛盾，却能在拳击中完美融合，是一项有益身心的运动。

　　拳击减肥塑身效果较好，可提高心肺功能、灵敏度和平衡协调反应，还能防身自卫。此外，与瑜伽强调内在自我调理不同，拳击是外在释放压力和宣泄情绪的方式，可以尽情挥洒汗水后，心情也会变得舒畅。

　　专家建议，在练拳击时要注意以下几点：

　　1.保持“两个慢”，一是慢发力，不要一下子使出全力；二是慢步伐，适当放缓脚步，及时调整状态。

　　2.要靠脚下发力，而不是手臂，即靠转胯加转体把拳头送出去。

　　3.拳击讲究的是瞬间爆发力，身体要放松才能让力量爆发出来，不能过于紧绷。

　　4.不要做任何无防护的打沙袋运动，要带好绑手带和拳套，否则手腕易受伤。

　　5.看看教练资质，尽量挑有专业拳击背景的，比如打过职业比赛等。