原标题：熬夜后，千万别再做这2件事！严重可能丧命！

　　你有没有过这种神奇的体验：因为一些不可抗的因素，你熬了一整夜，越熬越精神，等到事情做完反而不想睡了。

　　直到快天亮了，你勉强睡了几个小时，结果第二天醒来，却格外精神，甚至比平时睡饱了还精神。

　　难道，你发现了自己不为人知的秘密天赋？

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　　多巴胺

　　其实，这是我们体内多巴胺的作用。

　　多巴胺，是我们体内一种常见的神经传导物质，它能够传递兴奋以及开心的信号，与人类情绪、欲望和感觉的产生都有关系。

　　同时，人会对某种事物上瘾，背后也是多巴胺的作用。

　　当我们熬夜时，久久不睡的这个动作就打破了我们人体平时的节律，导致我们无论是大脑还是整个身体都十分疲惫。

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　　但此时，我们并不能进入正常的休眠过程，怎么办呢？大脑就会分泌一些能够让我们更精神的物质——多巴胺。

　　多巴胺一出场，你立刻就会变得精神起来。不仅当晚，就算到了第二天这些多巴胺也还会持续起作用。

　　但一旦多巴胺的效果褪去，你会发现自己累得不行，多一刻的清醒都维持不住，恨不得就地躺下。

　　虽然多巴胺能够维持我们一时的清醒，但是长期熬夜真的对人体非常不友好。

　　先说个最严重的后果，连续几天不睡觉是真的有致死风险。

　　除此之外，长期熬夜还与肥胖、癌症、学习认知能力降低等一系列的问题发生都有关系。

　　如果必须熬夜，怎么才能减少熬夜对我们身体的损害呢？

　　首先，你可以在熬夜之前先睡一会儿。比如确定某天需要熬夜之前，可以提前几天每天晚上都多睡一会儿。