白天和晚上睡觉的区别

　　白天睡觉和晚上睡觉的效果不一样。白天睡觉和晚上睡觉有什么区别？大家好，今天我想和大家聊一下白天睡觉和晚上睡觉的区别。

　　白天睡觉会打破人体生物钟，破坏机体激素分泌的规律，白天是肾上腺激素最活跃的时期，如果此时睡觉会影响激素的应激状态。白天和晚上睡觉的区别，由于生长激素大部分是在晚上分泌的，所以晚上睡觉有利于生长激素的合成，还有利于肾脏和肝脏的代谢和排毒功能正常进行。

　　晚上睡觉也有利于褪黑素的分泌和调节，如果熬夜，还容易导致多种激素分泌异常，神经系统调节出现紊乱，使的人体出现心率失常、抵抗力下降、记忆力减退、心烦易怒等现象，会对身体造成更严重影响。因此日常要保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当运动，保持合理均衡营养的饮食。白天和晚上睡觉的区别！