你为什么要健身？我们知道，坚持健身的好处是非常多的，不仅局限于对身材的打造。

　　健身与不健身的差别是很大的，坚持健身可以让你遇见一个更加优秀的自己，收获更加自信的自己。

　　那么，健身对一个人的影响有多大？健身对于自身的改变的方方面面的：

　　1、健身会影响一个人的身材

　　长期缺乏锻炼的人活动代谢会下降，又不控制饮食，很容易出现热量过剩的情况，长期以往，你的身材就会慢慢发胖。

　　坚持健身可以改善肥胖问题，提升卡路里消耗，促进体脂率的下降，让你慢慢恢复苗条的身材，甚至练出出色的身材比例，提升魅力指数。

　　长期坚持健身的人，我们可以看到这个人会有锻炼的痕迹，你的身材会越来越出色、迷人，看起来气质也大有不同。

　　2、健身会影响一个人的外貌

　　人的五官在成年后就定型了，不会发生太大的变化。因此，健身无法改变一个人的颜值，不过，长期健身可以减缓皱纹的出现，避免皮肤松弛问题的出现，有助于保持冻龄状态。

　　长期健身的人，你的身材会慢慢瘦下来，颜值

　　分

　　也会提升，这是因为瘦下来后五官会变得立体，眼睛会变得有神起来，看起来会减龄很多。

　　此外，平时不注意坐姿出现含胸驼背问题的人，坚持健身后体态也会有所改善，可以塑造挺拔的身姿，个人气质形象也会有所提升，这对自身的颜值也是一种加分。

　　3、健身会影响一个人的心理

　　现代生活节奏加快，很多人没有学会及时释放压力，或者不知道正确的排解方式，会出现各种心理疾病，比如抑郁症就是都市人常见的疾病，不利于身心健康。